对于男性朋友来说，平时的生活习惯，不仅会损害自己的健康，还会在不知不觉中降低自己的生育能力。
下面我们来看看一些影响精子健康的常见行为：
1.跷二郎腿
当你工作或开车时，你会不知不觉地交叉双腿，因为你坐了很长时间。如果你长时间养成习惯，会导致大腿局部不透气，阴茎周围的温度逐渐升高，高温环境会直接损害男性精子。时间过长也可能导致精索静脉曲张，严重甚至影响生育能力。
2.久坐
长时间骑自行车，长时间不运动，会使睾丸受压，睾丸温度升高，不利于精子存活。
专家说，不孕症通常发生.在前列腺炎患者中，司机的很大一部分。这与患者长时间保持相同的坐姿和局部压迫有关。同时，患有前列腺炎的男性也可能诱发不孕症。
3.温度
睾丸是产生精子的主要场所，精子的温度为33.5℃~36.5℃，也就是比正常体温低1℃~2℃左右。阴囊不仅能保护睾丸，还能调节睾丸温度。如果阴囊长期处于高温高热状态，会导致精索静脉曲张，减少精子数量。
喜欢泡热水澡.在炉子旁工作很长时间的厨师也可能面临睾丸温度过高，超过精子的正常温度，然后抑制精子的产生，导致男性无精子.少精.弱精，精子畸形率增加。高温会破坏生精上皮，导致生精功能下降。
4.吸烟喝酒
吸烟对健康有害。吸烟不仅会导致呼吸道.肺部疾病对精液质量也有不利影响。吸烟者的精子密度.活率.活力和正常形态都会有一定程度的降低，长期吸烟的情况下，症状会更加明显。
酒精对人类肝脏和男性睾丸有更直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒患者的睾丸萎缩会导致精液质量下降。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。
所以，在孕期准备期间，夫妻双方为了身体健康和胎儿发育，都要培养健康爱好，戒烟戒酒，互相监督。
