产妇剖腹产后6-8周才可以逐渐进行腹部训练,并且要视子宫恢复和伤口愈合的情况而定,如果伤口愈合的较慢,进行腹部训练的时间要延后。由于剖腹产后的产妇身体各项系统以及器官还没有完全恢复孕前的状态,不可操之过急。可以在剖腹产的20天左右,如果恶露已净,做一些简单舒缓的运动,比如散步、简单的瑜伽动作等。这时候虽然剖腹产伤口还没有完全愈合,做轻缓的运动不会影响伤口愈合。剖腹产的产妇做腹部运动时应当遵守循序渐进、量力而行的原则,最好在医师的指导下做运动,从轻缓的运动开始做起。产后6-8周之后,当身体各项机能逐渐恢复后,就可以逐渐进行强度稍大一些的腹部训练了。产妇在做运动时,也要注意伤口处的卫生,避免引起感染。
